髌骨软化症是一种严重的膝盖疾病，患者容易出现膝关节肿痛、活动受限等问题。很多患者为了减轻疼痛，选择通过锻炼来缓解症状。但是，髌骨软化症患者在锻炼时需要特别谨慎，以下是需要避免或者注意的运动。
1. 长时间站立。如果经常需要长时间站立，容易增加膝关节负荷，使髌骨的磨损加重。
2. 长时间跑步。长时间跑步也会增加膝盖的负荷，加重髌骨的损伤程度。
3. 膝关节屈伸。膝关节屈伸是很多锻炼的基础动作，但是对于髌骨软化症患者来说，这个动作容易增加损伤压力。
4. 坐蹲起。坐蹲起是很多人喜欢的锻炼方式，但是膝盖过度屈曲容易加重髌骨软化症病情。
髌骨软化症患者需要注意自己的身体状况，合理选择锻炼方式。如果疼痛加重，建议立即停止锻炼并寻求医生的帮助。
