啊父老乡亲，炎炎夏日，天气炎热，怎么办呢？别急，让我们一起来分享下解暑良方吧！
现在正值夏季，酷热难当。除了要做好防暑降温的措施外，也可通过适当的饮食来缓解高温下的不适症状。喝一杯凉茶也是不错的选择。
凉茶是一种传统的中草药饮品，不仅能够帮助人们降温清热，还有滋润喉咙的功效。如果大家想自己动手，可以选用菊花、绿茶、金银花等一些食材自己泡制，这样既健康又美味！
当然，如果您觉得自己的草药知识不够，也可以选择市场上的各种凉茶饮品。云南白药们的冰糖金银花、王老吉九宫神功蜜炎凉茶、立顿冰红茶等都是不错的选择。
啊父老乡亲，千万不要在炽热的天气中，让身体失去保护的机会。记得多喝水，适量的饮用凉茶，保持良好的心态，在夏季中度过。
