工作狂必备！超实用的放松技巧
对于不少工作狂来说，工作日常占据了他们的大部分时间，常常感到身心俱疲。而且很多人不知道如何释放疲惫，放松身心。下面介绍一些放松技巧，适合大众实践。
1. 慢跑
慢跑是一项能够让整个人身体和心灵都得到放松的运动，慢跑过程中适当大笑或者听听音乐，则会更有放松减压功效哦。
2. 与自然亲近
出城郊游，去森林公园、自然景区逛逛，呼吸新鲜空气，听听大自然的声音，沐浴阳光，靠近大自然，卸下压力。
3. 冥想
冥想是达到放松心灵的一种方式，通过较长时间内对某一事物的沉思而达到放松心灵的效果。
4. 泡澡
疲惫的身体吸收热水中的热量，身体自然松弛、心情愉悦、精神振奋。
5. 瑜伽
瑜伽也是一项不错的活动，采取柔和的呼吸吸气方式、轻松自然、有节奏的动作，能够让身体与心灵相互协调，达到放松的效果。
6. 阅读
找一本感兴趣的书，或是网络文章报刊，放轻松拿起来观看，并沉浸在其中，这也是放松的一种方式。
7. 社交活动
与好朋友去吃顿饭、喝杯酒，畅聊心情，聆听他人故事，放松身心。
以上建议只是提供大家选择的方向，希望大家在工作、学习之余，及时找到适合放松身心的方式，降低压力，享受生活。
