想要拥有强健有力的身体，男人需要锻炼！但是，不到位的锻炼可能不仅无益，反而有害，具体怎么锻炼呢？
首先要保证综合性的训练，包括力量、柔韧度、心肺健康等多个方面。 其次，适量为原则，不要过度锻炼，以免导致伤害。 还要根据个人情况制定出合理的计划，比如每周一定要多少次，每天每次锻炼时间要达到多少分钟等等。
在锻炼过程中要注意安全，比如热身阶段要充分，防范拉筋、扭伤等危险，按照呼吸规律展开锻炼等等。锻炼的方式不仅仅包括器械等高强度方式，也有很多有趣的方式，比如跳操、跑步、游泳、骑车等，可以因地制宜进行选择。
最重要的是养成坚持锻炼的好习惯，积极参与进身体锻炼中来，在健康的同时还能缓解压力、为自己增添信心和美好。
