冬令时是指在每年的冬季将标准时间适当地向后调整一小时的做法。在中国，冬令时已经成为了一年一度的常态，但很多人对于冬令时的概念仍不是很清晰，以下是你需要知道的事项。
1. 冬令时的正式时间
冬令时在中国的正式时间从11月的第二个周日凌晨2点至次年的3月的第二个周日凌晨2点，持续约5个月时间。
2. 记得调整时间
当时间指针跳到凌晨2点时，需要将时间调整为3点，因此在这一天晚上睡觉前，一定要记得调整你的表和手机时间。
3. 观察身体变化
冬令时的到来意味着阳光时间的减少和气温的降低，对于老年人和孩子，身体健康的保护更是重要，可以多晒太阳，补充维生素D和锌等营养素，平衡饮食，保持锻炼和良好睡眠习惯。
4. 注意驾驶安全
冬令时的到来，天黑的时间变得更早，路况变得更加复杂，夜间行车的安全问题就需要引起我们的注意了。尽量避免夜间驾驶，如果必须驾驶，请检查车辆状况和行车安全设备，保持车速适当，避免疲劳驾驶和酒后驾驶。
冬令时对于生活和工作的影响还有很多，以上内容只是一部分，希望大家可以注意身体健康，做好安全防范措施。
