很多人都知道坏姿势伤身，但却不知道什么是正确的睡姿。事实上，每位成年人平均每日需睡眠7-8小时，正确的睡姿对于保证睡眠质量、健康、衣睡美容都有至关重要的作用。
1.仰睡——维护肌肉的生长和器官的血液循环
仰卧睡姿是最基本最常见的一种睡姿。此种睡姿不仅仅容易让人放松，更能使人获得优质睡眠。而且身体各个部位也容易得到放松。
2.侧卧——缓解肌肉疲劳和胃肠压抑
侧卧睡觉适合大部分人。当身体处于侧卧时，能够很好地缓解肌肉疲劳、胃肠压抑等症状。同时，侧卧能够防止鼾声的产生，更能使人安心入睡。
3.趴着——适合儿童和身体健康的人
趴着睡觉是一种不太正常的睡姿，而当身体状态极度疲劳时，很容易出现趴着睡觉的情况。虽然此种姿势能够使你直接入眠，但长期趴着睡觉则可能对颈椎、脊椎产生不利影响。
睡眠质量对于每个人的健康和生活都有非常大的影响。选择合适的睡姿可以更好地保护身体、减少疾病发生率。我们每天的日常生活中千万不要忽略了睡眠的重要性。
