现代社会节奏较快，人们因压力过大导致情绪疲惫已然成为一种普遍问题。情绪低落、暴躁、烦躁、焦虑等不良情绪对身心健康的负面影响也越来越受到关注。以下是几种高效应对情绪疲惫的方法：
1. 找到缓解情绪的方式：看书、喝茶、健身、运动、听音乐、逛街购物等，可以让身体得到满足，从而让人在快乐中缓解情绪。
2. 休息好：保证足够的睡眠时间，排除疲劳，有助于缓解情绪疲惫，增加持续集中工作的能力。
3. 引导自己：消极思维容易带来情绪疲惫，积极面对生活，学习一些正面思维方式以及心理疏导技巧，不仅能缓解情绪，还可以给自己更多的动力。
感情的波动是人生的常态，关键是要学会应对情绪问题的方法，尽可能地放松和缓解自己的情绪疲惫，陶冶自己的情绪，保护好自己的心灵。
