榴莲是东南亚地区的水果之一，其浓郁的香味和口感备受喜爱。然而，有些人却因为担心榴莲的热量而敬而远之。那么，榴莲到底有多高的热量呢？
首先，每100克榴莲中的热量约为147千卡。与其他水果相比，这的确算是比较高的。但是，我们需要知道的是，榴莲中的热量主要来自脂肪和碳水化合物，而非蛋白质。因此，只要注意摄入量，榴莲并不会给我们带来太大的负担。
而且，榴莲还富含丰富的营养素，包括维生素C、维生素B6、钾、膳食纤维等。营养学家建议，每天摄入2-3种不同颜色的水果，其中可以包括榴莲。虽然榴莲的热量稍高，但它的营养价值也是不容忽视的。
虽然榴莲的热量比较高，但只要注意适量摄入，就能获得它所含的营养价值，而不必担心热量过高对身体的影响。
