特警是国家队伍中最精锐的一支，他们的职责是保护人民的安全，保护国家的利益。他们无时无刻地处在训练和执行任务中，因此训练备战非常重要。而特警平板支撑训练就是其中的重要组成部分。这项训练可以帮助特警练就好身体，更好地完成任务。
平板支撑是个神器，可以说是保持身材的利器，平板支撑时肌肉群整体协调性要求很高，能够同时锻炼多个部位。这个动作对特警来说不仅锻炼核心肌群，训练腹部和手臂，同时也可以锻炼到肩膀，腰部和背部。这就是为什么平板支撑训练会是特警必须进行的训练。
平板支撑的训练时间每次建议15-60秒，保持数次，每日保持4-5次，每周保持3-4次，即可达到良好效果。想成为身体健壮的，敢打敢拼的特警，平板支撑可不可少哦！
