控制情绪是指人们在面临种种压力和挑战时，保持默默、稳固的心态，并能够适当地调治和表达自己的情绪。情绪的控制对于个人的心理康健和人际关系的生长起着重要的作用。
在现代社会中，人们面临着种种来自事情、家庭、社交等各个方面的压力和挑战，若是情绪无法获得合理的调治和控制，可能会导致焦虑、抑郁、气忿等负面情绪的蕴蓄，甚至对身心康健带来严重的影响。
那么，若何有用地控制情绪呢？首先，要熟悉到情绪的正常表达和宣泄是需要且正常的，但太过或欠妥的发泄会发生负面效果。因此，可以通过运动、听音乐、写日志等方式来释放负面情绪。同时，培育起劲乐观的心态，学会接受一些事情无法改变的事实，寻找适当的解决设施。
此外，与他人的交流与相同也是有用控制情绪的方式之一。与亲友或心理专家谈天、听取他们的意见和建议，可以辅助缓解情绪压力，获取支持和明晰。
除了个人起劲外，科学的心理教训也是辅助人们控制情绪的重要途径。心理专家可以通过认知行为疗法等方式，辅助人们剖析和调控自己的情绪，培育起劲康健的心理素质。
总之，控制情绪是每个人都应该具备的能力。通过适当的心理调治和表达方式，人们可以更好地应对种种挑战和压力，保持心理的平衡与康健。
