每到大姨妈期，总有一种无力感，情绪低落，身体不舒服，这是身体在姨妈期间受到了很多折磨的表现。为了度过这个时期，我们可以采取一些保健方式。
1. 饮食要清淡，多吃些维生素和蛋白质含量较高的食品，如鸡蛋、牛奶、豆腐等。另外，可以适量增加蔬菜、水果、奶制品等含钙丰富的食材。
2. 保持良好的睡眠，保证休息时间，由于身体在经期会分泌荷尔蒙，容易引起心理和生理上的不适，因此睡眠十分重要。
3. 积极进行体育锻炼。适量的运动可以促进身体内多余物质的排出,有助于减轻经期不适感；此外，经期适宜做一些柔和的体育锻炼，如瑜伽、散步等。
4. 心情愉悦，放轻松。在经期内保持一个良好的心态非常重要，轻松愉悦的心情能够缓解心理上的不适。
5. 勤换护理产品。遴选透气性较好、材质舒适、吸收性良好的卫生巾，在使用前后要认真清洗私处。
