我们日常生活中的一些不良习惯很可能会引发各种健康问题，而在饮食方面的健康习惯也不可小觑。下面分享一些健康的饮食习惯。
首先，要有规律的生活作息。保证每天有充分的睡眠和规律的三餐，是保持身体健康最基本的需要。其次，应养成多样化的饮食习惯。不要一味追求甜食和高脂肪食品，要多吃新鲜的蔬菜水果，以及纤维素含量高和低热量的食品。此外，很多人认为减肥就是不吃早饭，其实这是不对的，早餐是一天中最重要的一餐，可以提高代谢率，有助于减肥。
此外，要养成饭前洗手的好习惯。这样可以有效避免肠道感染等疾病。饭后半小时最好不要仪器，可以适当走动，促进食物消化。
维持这些健康的饮食习惯，可以帮助我们保持身体健康，预防各种疾病。在生活中一定要注意饮食，让身体更加健康。
