冬天到了，很多人早上不愿起床，因为觉得床太暖和、屋子太冷，感觉要将自己贴在床上，而如果离开床就会立刻冻坏掉。这时候可能你就是那个冷奴。
其实，想要调节好自己的体温，真的不是很难，下面小编教你几招。
一、树立正确的穿衣观念
很多人在寒冷的天气里，难以忍受寒冷而穿得过于厚重，这不仅会导致体温不佳，还会使身体某些部位得不到散热，引起局部人体中的过热及出汗不透，使身体处于不适的状态。
二、适当运动
人体的新陈代谢在运动的同时会有所增强，产热增多，从而保持身体的热量。
三、调节饮食
通过饮食来调节体温也是一种可行的方式，可以多吃一些温性食物，如羊肉、牛肉、狗肉等。
四、晚上加盖被子或穿上厚衣服
晚上是人体新陈代谢最缓慢的时候，所以晚上一定要注意穿得暖一些，可以多盖一些被子，也可以保护身体下部，穿上袜子等。
总之，只要我们掌握了正确的调节体温方法，想要告别暖床冷奴的生活也并不是难事。
