打篮球是一种非常流行的运动方式，不仅能锻炼身体，还可以改善心情，下面就为大家详细介绍一下打篮球对身体健康的好处。
降低心血管疾病风险
打篮球可以提高心肺功能和代谢水平，增加血液循环和氧气的吸收，同时也能降低胆固醇和三酰甘油水平，对心血管疾病有很好的预防作用。
强健身体
打篮球动作多变、强度适中，除了可以锻炼下肢运动力，还能有效增强力量、耐力、速度、柔韧性等身体素质，重点是打篮球还能提高你的反应能力。
缓解压力
打篮球的过程中，要和队友配合、对抗对手、防守攻击等，不仅能培养人际关系和团队协作意识，还能给你带来身心愉悦的感觉，缓解快节奏生活中的压力。
促进身体发育
打篮球时，节点的跳跃、转身等动作都需要协调多部位的肌肉发力，可以帮助形体上的器官更加有序协调地进行运动，推动身体更好的发育。
提升专注能力
打篮球的过程中，需要严格遵守赛制、规定时间，这样在赛场上专注能力就会得到很好的锻炼，会提高人的身体协调性和意识水平，并且能够增强控制力和自我约束力。
