梅雨时节，湿气严重影响我们的身体健康，肩膀发酸、胃口不好、皮肤湿疹等就是湿气过重的症状。如果能够科学的饮食，就可以帮助身体排除湿气，保持健康。下面介绍一些常见的食物，有助于消除湿气。
1. 薏米：它是非常好的去湿食物，既可以直接食用，也可以加入粥中一起煮着吃，很适合由于寒凉所引起的水湿体质人群。
2. 绿豆：绿豆性寒，有很好的清热解毒、利水消肿的功效。除了可以煮绿豆汤外，也可以搭配其他食物一起烹饪，如绿豆鸡蛋粥、绿豆南瓜汤等。
3. 土豆：土豆中含有淀粉质和膳食纤维，有很好的保湿补水作用。如果天气比较潮湿，可以用土豆来煮汤或代替主食，对身体有很好的保健功效。
4. 藕：莲藕具有清热化湿的作用，适合体内长湿疹、湿热毒病等病人食用。可以将莲藕榨汁或煮粥食用，也可以将莲藕、鸭煲汤一起吃。
5. 蘑菇：蘑菇中含有多种微量元素，可以起到清热解毒、养胃健脾的作用。推荐食用黑木耳、香菇等，尤其适合补肾养血、调节身体代谢功能较差的人。
在潮湿的季节里，科学的饮食可以帮助您祛湿除湿，不仅能提高身体的免疫力，也可以让身体更健康！
