耳石症是由于内耳中的钙晶体脱落，漂浮到半规管或其他部位造成的眩晕、晕车、晕船等症状。症状虽然不严重，但是却十分影响正常的生活，容易让人感到沮丧。
明白了症状的成因，那么如何进行自愈呢？
1. 物理治疗法
通过摆头、换头、俯仰等操作，在自愈的同时强化平衡感，帮助晶体恢复原本位置，缓解眩晕症状。
2. 药物治疗法
药物治疗是通过服用药物来减轻症状，如甲磺酸氢钠、柳氮磺酸等，但是需要避免使用过量。
3. 饮食疗法
多吃鱼、蛋白质和维生素D等能够帮助身体吸收钙质，加强内耳功能，减少眩晕症状。
4. 保持愉快心情
保持愉快的心情，减轻压力，可以有效地减轻症状。可以尝试一些轻松愉悦的活动，如逛街、看电影等。
以上就是治疗耳石症的方法，同时要保持良好的生活习惯，减少饮酒、过度劳累等不良习惯，让身体更加健康。
