失眠多梦是一种常见的睡眠障碍，当人在床上躺了很久仍然无法入睡或夜晚醒来无法入睡，这种现象被称为失眠。失眠多梦影响了很多人的生活，不仅会影响人的工作效率和生活质量，而且长期失眠还可能会引发一些心理问题。
失眠多梦的成因十分复杂，可能与心理、生理、环境等多种因素有关。生理上，一些常见的疾病如睡眠呼吸中止症、心血管疾病、疼痛、更年期综合症等都可能导致失眠多梦。心理上，压力、焦虑、抑郁等情绪状态不良也是导致失眠多梦的关键因素。环境上，噪音、温度、湿度等因素也会影响睡眠质量。
对于失眠多梦的缓解，可以从以下几个方面入手：
