夏天来了，准备好接受夏日的挑战了吗？在这个充满活力的季节里，人们总是不惜血本，花大量的时间和金钱来追求身体健康和形象完美。但是，你知道吗？我们可能忽略了一个最重要的事情——保持心灵清醒和内心平静，在颓废的夏季中，这个比什么都重要。
青加见念，指的是一种身心清醒的方法，其源自于日本，是早在1000多年前的平安时代就已流传的一种修行方式。它让我们通过冥想和呼吸调节，实现身心的放松和内心的平静，从而达到身心愉悦的状态。
众所周知，夏季天气炎热，很容易让人疲惫不堪，更有可能出现中暑等情况。此时，不妨一试青加见念。在清晨或黄昏时刻，找一个舒适的地方，拿出一块简单的砧板或者还没用完的毛巾，将它缓缓用力“搓”，感受止不住的清香和灵气。呼吸着清新的空气，倾听自己的心跳和呼吸声，让自己完整沉浸在这个瞬间。这时，你会发现，内心无比平静，身体也充满了力量和活力。
以上就是青加见念的基本实践方法，通过坚持几周甚至更长的时间，你将会受益匪浅。除了让你的内心愉悦，青加见念也有助于改善神经衰弱、失眠、阳痿、早泄等问题，并且具有降低高血压、改善失忆、增加免疫力的作用，真是一举多得。
真正的夏天是让身心得到放松和升华，重新发现自己的新旅程。在这个夏天，为自己寻找青加见念的感觉，让它成为你精彩生活的另一个开始。
