叶酸是一种重要的营养物质，它能在怀孕期间促进胎儿神经管发育，预防胎儿出现患脊柱裂等神经管缺陷。但是，叶酸的作用不仅仅是这些，下面介绍叶酸的五大作用。
1.促进胎儿神经系统发育
叶酸可以预防胎儿神经管畸形和神经系统缺陷，比如脊柱裂、无脑畸形等。如果怀孕前三个月每天补充400~600微克的叶酸，可以显著降低这些疾病的发生率。
2.预防老年痴呆症
叶酸可以降低血液中甲基化物的水平，减少脑神经萎缩的风险，预防老年痴呆症、帕金森病等神经系统疾病的发生。
3.降低心脑血管疾病的发生率
叶酸可以降低血液中同型半胱氨酸的水平，从而降低心脑血管疾病的发生率。
4.改善口腔健康
叶酸可以促进口腔粘膜细胞的生长和更新，有助于维持口腔健康。
5.缓解压力和疲劳
叶酸可以促进身体的新陈代谢，维持生理平衡，有效缓解压力和疲劳。
总的来说，叶酸的作用非常广泛，补充叶酸可以帮助我们预防和缓解很多健康问题。不过，要注意补充叶酸应该在适当的剂量和时机下进行。
