很多人想要快速减肥，但是不知道从何下手。下面有7种方法可以让你快速减肥，而且是健康的方式。
1、控制饮食。减肥最重要的是控制能量的摄入。每天需要适量的摄入蛋白质、脂肪等主要营养物质，切忌过量
2、运动减肥。选择适合自己的运动，过度运动会让身体过分疲劳，不利健康
3、喝水。足够的水分有利减肥，每天喝八杯水可以增加饱腹感
4、餐前吃水果。吃水果可以增加饱腹感，减少食物摄入
5、不吃零食、不喝饮料。零食和饮料中往往会含有很高的热量，对减肥不利
6、保持心情舒畅。压力和情绪过度都会让人产生暴饮暴食的现象
7、养成健康的生活习惯。保持规律的生活作息，不熬夜。这有利于保持身体健康，同时也会让自己的减肥计划更加顺利。
