牛奶被誉为"白色的营养库"，在我们的一样平常饮食生涯中饰演着重要角色。那么，空腹喝牛奶好欠好呢？近年来，这一话题引起了许多人的关注。着实，空腹喝牛奶虽然不会致命，但也不建议人人这样做。
空腹喝牛奶对肠胃有一定刺激作用，容易引起消化不良等问题，尤其是胃酸过多、消化道疾病、免疫力较弱的人。而且，空腹喝牛奶会抵消胃酸，降低胃酸浓度，导致营养物质的吸收率下降。
因此，建议人人在早餐、午餐或晚餐后至少一个小时再喝牛奶。此时，人体的胃酸渗透已经削减，以是不会对肠胃造成刺激。尚有一个小技巧：可以在牛奶中加一些糖或蜂蜜，这样可以中和牛奶中的钙，让钙更容易被人体吸收行使。
