每个人都是在与重力打交道。这个意味着，施加在每个人身上的力总是有一个偏向 —— 指向地面的偏向。这导致了一个人时不时的摇晃，走再多的路，也经常失去平衡，直至摔倒。
误解的一个是，重力不是总是施加在身体中心的，但有一点是一定的 —— 人的身体是被设计成高度依赖于重心的。
重心有一点是每个人都可以在自己的身体上感受到的 —— 当人站在两只脚上，对身体举行移动的时刻，会感受到身体重点发生了改变，而且感知到身体中心移动的偏向。
那么，若何提高身体稳固性呢？除去平衡演习、实力训练、无邪性训练以外，学习放松心态、保持精神康健也是重要的因素之一。
增强身体平衡感是很重要的。通过长时间的演习，可以让身体变得加倍稳固，轻松地遭受一样平常流动中泛起的种种差异形式的重心改变。
在往后的一样平常生涯与训练中，更多关注身体的重心，体会重心对身体的支持与影响，会辅助你让身体变得加倍平衡，加倍康健与恬静。
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