很多年轻夫妇在迎接第一个孩子的喜悦之后，便会开始计划第二个孩子的到来，而他们亲身经历的备孕过程往往让他们找到了正确的方法。但随着年龄的增长，有些夫妻也许会发现，再怎么努力也怀不上二胎了。
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在这里，我们对想生二胎怀不上的夫妇献上几条备孕技巧，帮助夫妇们顺利备孕。
1. 不要紧张和着急
许多新手准妈妈在怀孕前期却过分紧张，担心不能及时怀孕。实际上，过度担忧反而会成为压力，这是不利于怀孕的。因此夫妻双方一定要保持心情愉悦，以积极向上、平和的心态备孕。
2. 饮食调理
正确调整饮食对于怀孕很有帮助。在天气逐渐变暖的日子里，夫妻们应该多吃些新鲜水果和蔬菜，如黄瓜、西红柿、胡萝卜、半熟水煮蛋等，多喝牛奶、豆浆等高钙的食品，同时要保证一日三餐的规律饮食。
3. 远离有毒物质
想要成功备孕，必须做好有毒物质的预防，如化学物质、放射物质、农药等可以影响到众多激素的合成，破坏正常的卵巢排卵、胚胎着床等生殖机能，从而导致不孕不育的情况发生。夫妻们要注意，不要接触这些对身体不好的物质。
4. 锻炼身体
对于那些生活习惯不良的夫妻们，适当锻炼身体可以有效提高生育率。因此，夫妻们可以在闲暇时间中进行一些适度的运动，如慢跑、羽毛球、游泳等，不但可以增强体质，还可以改善血液循环，为备孕做好充分准备。
5. 注意睡眠质量
一个合理健康的生活规律，包括充足的睡眠，可以很好地影响女性的卵巢。所以，夫妻们要注重休息和合理的饮食，以便度过一段良好的备孕生活。
