碧根果图片是近年来被大家广泛关注的一种干果，它又被称为“脑果”，不仅口感好，而且吃了以后还有很多好处。
碧根果图片富含蛋白质、纤维、维生素B1、B2、B6、E、叶酸、磷、镁、铁、钾等营养物质，同时还含有一些多酚类物质，具有很多保健功能。
1.改善记忆力：碧根果图片由大量的脑黄金、卵磷脂和脂肪酸、氨基酸等组成，长期食用对改善记忆力有很大作用。
2.美容养颜：碧根果图片富含维生素E，具有防止黑色素沉着、减少皱纹生成的功效。
3.有助于减肥：碧根果图片的纤维素含量比其他坚果还高，长期食用可以增加饱腹感，起到减肥的效果。
可是，吃多少碧根果图片才能发挥这些好处呢？
专家建议，每天吃10~15颗碧根果图片最佳，超过20颗就可能会导致脂肪摄入过多，增加肥胖风险。
