身为一名现代人，每天都要盯着电脑、手机屏幕长时间工作或娱乐，使得眼部疲劳、干涩、视力下降等问题日益严重。无接触眼保健操可以预防眼部疾病，同时也是缓解视疲劳的最好方法。下面小编教大家一种简单高效的无接触眼保健操，只需五分钟就能学会哦~
步骤如下：
- 眼睛顺时针旋转：让眼球顺时针转动10圈，再逆时针转动10圈。
- 高低转动：眼球向上看10秒钟，再向下看10秒钟。
- 左右转动：眼球向左看10秒钟，再向右看10秒钟。
- 上下左右摆动：眼球先向上看10秒钟、下看10秒钟、左看10秒钟、右看10秒钟，然后再反方向做相同的动作。
- 闭眼深呼吸法：俯身坐下，双眼闭合，双手自然垂放，两肘向外打开呈放松状态。闭眼轻轻做深呼吸，成“呼”、“呼”的响声。
只需五分钟，循环做两到三次，每天保持做三次能起到良好的缓解视疲劳、促进眼部血液循环的效果。大家一起来进行眼保健操吧！
