玩手机、看书、喝茶，准备入睡。你会不会想到一个问题：睡前洗澡究竟好不好呢？
一边让我们感觉清爽舒适，一边又有人说睡前洗澡并不好。今天我们就来揭秘睡前洗澡的好处和坏处。
好处
1.有助于放松身心
睡前洗澡可以使身体充分放松，减轻体内紧张的情绪和压力，有助于改善失眠症状。
2.缓解疲劳
洗澡可促进血液循环，消除疲劳。
3.美容养颜
夏天洗澡可除暑解热，冬天洗澡则可以滋润皮肤，保持肌肤水润有光泽。
坏处
1.影响睡眠
洗澡会消耗掉一定体温，这样就会让人觉得凉。如果洗澡时间不掌握好，就会影响到睡眠质量。
2.容易感冒
特别是在冬天，水温过低或者洗澡时间过长，容易使身体受凉，导致感冒。
3.不适合疾病患者
洗澡将会增加心脏负担，血压低或者心脏病患者、孕妇、小儿等人最好不要洗澡。
所以，睡前洗澡有好处也有坏处，具体要看个人情况选择。另外，睡前洗澡后千万别立刻睡觉，应该等身体冷却下来再休息。祝大家健康睡眠！
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