首页 > 科普信息 > 菌菇芝士焗番薯,美味又营养!

菌菇芝士焗番薯,美味又营养!

来源:杰志科普网

芝士焗番薯是一道从西方引入的美食,但现在已经深受中国人的喜爱,甚至在不少餐厅也能看到它的身影。焗番薯直接烤的话口感不够丰富,但加入芝士、菌菇等食材不仅让口感升级,也增加了营养价值。

准备材料:番薯2个、洋葱1个、菌菇200g、奶酪3片、 黄油适量、盐、黑胡椒粉适量。

做法:

1. 将番薯洗净,去皮后切成圆片;洋葱切成丝,菌菇清洗干净。

2. 然后将切好的番薯放入稍微加点油和盐的开水中焯一下,取出沥干水分。

3. 将锅放在炉子上,加入适量的黄油,然后加入洋葱翻炒至微黄色,放入菌菇继续翻炒;接着加入盐和黑胡椒粉,翻炒均匀即可。

4. 用烤盘先铺一层番薯片,再把炒好的菌菇洋葱均匀撒在上面;再铺上一层番薯片,最后放上一层奶酪片即可。

5. 把烤盘放入预热好的烤箱中,上下火200度,烤制15-20分钟。

这道芝士焗番薯口感丰富,香气四溢,是一道非常适合家庭或聚会的美食。番薯中含有的膳食纤维可以促进肠道通畅,维生素C、钾等微量元素也可以美容养颜、强身健体,菌菇则是一种营养丰富、味道鲜美的食材,富含多种抗氧化物质和膳食纤维,有助于提高免疫力。何乐而不为呢?

相关信息