夏天来了，天气越来越热，我们都喜欢在空调房里呆着，尽量避免晒太阳。但其实适当地晒太阳对身体有好处，下面就给大家介绍一下晒太阳有什么好处：
1. 可以促进钙质吸收。适量的晒太阳可以让身体合成维生素D，进而促进钙质吸收，有益于骨骼健康。
2. 抗抑郁。阳光可以刺激脑内多巴胺的合成，改善情绪。
3. 改善睡眠。晒太阳可以使人体内的褪黑素合成增加，有助于调节睡眠。
4. 增强免疫力。适量的阳光可以刺激人体的免疫系统，增强免疫力。
5. 缓解湿疹等皮肤病症状。适量的紫外线可以帮助抑制某些病原体，缓解湿疹等皮肤病症状。
当然，晒太阳也不能过度，过度晒太阳会导致皮肤晒伤，甚至引发皮肤癌。所以，我们要根据自己的需求和身体状况来适当地晒太阳。
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