阳康是指人体体温正常且身体康健状态的时期。在恢复期，人体的免疫系统逐渐恢复，但仍然懦弱，需要适当的磨炼来促进康复和增强身体素质。
一样平常情形下，阳康后的第一个月可以举行一些轻度的磨炼，如散步、平缓的骑自行车等。这些流动有助于提高血液循环和肌肉实力，促进恢复。
从阳康后的第二个月开始，可以逐渐增添磨炼的强度和时间。可以实验举行一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、舞蹈等，以增强心肺功效和耐力。
此外，也可以举行一些实力训练，如举重、拉力器、俯卧撑等。这些运动可以增强肌肉实力和骨密度，并提高身体稳固性和功效。
需要注意的是，恢复时代要凭证个人体力和康健状况适度举行磨炼，制止太过劳累和受伤。若是感应疲劳或不适，应实时休息，并向医生咨询。
