1.燕麦片水果酸奶杯
将燕麦片加水煮沸，然后加入杏仁和腰果烤香。水果切块备用，酸奶调入适量的蜂蜜。将水果，酸奶和燕麦片一层层的倒在杯里，如同一杯色彩缤纷的彩虹。这款早餐除了美味，更能提供你所需的燃料和能量。
2.香蕉花生酱松饼
将1个熟香蕉剥皮捣烂，加入2个鸡蛋，2个燕麦或全麦饼干，适量的花生酱，1勺蜂蜜，一点泡打粉和肉桂粉调成糊状物。平底锅加热，把糊状物平均分成4个薄圆饼，放入锅中煎至金黄色，在两面煎熟即可。香蕉花生酱松饼配上一杯果汁的搭配，可让你更加健康饱腹。
3.鸡蛋番茄早餐三明治
将两个蛋分别打在两个碗中，加入适量牛奶打匀。平底锅加热，倒入蛋液中煎成蛋饼。番茄切片备用，将蛋饼放入全麦面包夹层中，再放入切好的番茄和火腿，最后再夹上一片起司，用开水加热长方形盒子慢慢蒸蒸热，让奶酪完全融化，即可享用美味早餐三明治。
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