硒是人体必需微量元素之一，在人体中起到很多重要的作用。当人体出现硒缺乏时，会对健康产生很多危害。如果您一直感觉体虚乏力、贫血或者容易感觉疲劳，或者脱发或肌肤黯淡，这些都有可能是硒缺乏所导致的问题。
科学研究证实，硒对于人体免疫系统、心血管系统、生殖系统的正常运转都有促进作用。如果长期缺乏硒，会导致心血管疾病、免疫功能衰退甚至是癌症等问题。而中国境内有些地区，由于土壤中硒的含量偏低，人们的硒摄入量难以维持正常水平，使得地区内的硒缺乏问题更加严重。
我们应该如何解决硒缺乏问题呢？平时可以多食用含硒食物，如海鱼、蛋类、榛子、牡蛎等，通过合理的膳食调配达到补充硒元素的目的。对于还处于缺乏状态的人群，可以适量地摄入硒元素营养素片或者含硒药物。
总的来说，硒缺乏是很多人容易忽略的一种问题，但却对健康有着重要危害。当您出现上述症状时，不妨考虑一下是否是因为缺乏硒元素引起的问题，及时调整膳食或者咨询专业医生，保持健康的生活状态。
